出産準備ショッピングと断捨離

妊娠８ヶ月頃に、入院準備や赤ちゃんに必要なものを買いそろえました。

旅行に行く前の気分と似ていて、

これはいるかな、あれもあったほうがいいかな、など、色々妄想をふくらませながら準備をするのが楽しいです。

旅行も、準備や計画を立てている時が私は一番ワクワクします。

現地に行ったら、予想外のこともあるけど、その場の成り行きで臨機応変に対応するしかないのと同様に、

産前より産後の方が大変らしいけれど、なるようになるというか、そうするしかないのかな、と思ったりしています。

赤ちゃんグッズは9割完了、残り1割は、出産後に用意してもOKなものです。

盲点だったこと。

だっこ紐は、お腹が大きい為、試しに着けるにも着けられません。

代わりにパートナーに試してもらって購入しました。


産後リフォーム下着。

これも、お腹が大きくてブラ以外試着ができないので、信頼しているお店や定員さん、あとは自分の勘を頼るしかありません。


それから、出産後は自分のことは後回しになるでしょうから、今のうちに自分の為のものを買っておこう！という大義名分で、やたら物欲が上昇中…!!!

ファッションや、化粧品や、美容院なんて言っている余裕はなくなるでしょうから、今のうちに欲しいものを手に入れておきます笑。


断捨離にもいい機会です。

家族が一人増えると、当然、物も増えますから、

その分、使わないものや不要な物を整理中です。

巣作り本能ってやつですね。

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妊娠後期・ふくらはぎの筋肉疲労

前回は妊娠中の脚のむくみについて書きましたが、今回は、筋肉疲労についての体験談です。

むくみはほどんどないのですが、妊娠８ヶ月目で気付いたこと。

それは、ふくらはぎの筋肉の異様な緊張、筋肉疲れ！

むくみによる違和感ではないのは自分でもわかります。

お腹の重みでふくらはぎの筋肉に負担がかかってきているのと、

腰をかばうため、無意識に脚の筋肉を使いすぎていたのかなと思うのですが。

ストレッチポール＆テニスボールで筋筋膜のリリースと、

アロママッサージオイルは、

ペパーミント
ブラックペッパー
ラベンダー
ジャーマンカモミール25%ホホバ

で、対処しました！

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妊娠中の脚のむくみ

妊娠中のむくみで悩まれている方は多いとよく聞きます。

自分もそうなるのかなと思っていましたが、なぜかほとんどむくみ知らずです。

それとも、臨月近くになると起こってくるのでしょうか？

普段は、レッグサークルやフットワークで、股関節と足首、爪先の関節は普段から寝転がったり、TVを見ている間も動かすことが多いですね。

というか、これまでの習慣から、動かさないと気持ち悪いんです。

これが功を奏しているのでしょうか。

でも、むくみが全くないわけでもありません。

気温が冷え込みだした11月頃（妊娠８ヶ月）、ちょうど寝具を冬物にする直前の肌寒い時期に、

朝起きると、ふくらはぎのむくみを感じることがありました。


口を酸っぱくして言いますが、冷えは大敵です。

他にも、下着や衣類の締め付け過ぎもよくありませんし、

肌に直接触れる衣類は、化繊だと私はどうも保温性・保湿性・通気性がイマイチで、

時間が経つと汗で冷えるし、肌も乾燥します。



妊娠中の脚のむくみに使用したアロマの一例

サイプレス（むくみを和らげる）
ローズマリー シネオール　（血行促進、ケモタイプはカンファーでもいいですが、シネオールタイプの方が香りがマイルドで好きなので。）
ブラックペッパー（体を温める作用）

2%に希釈してマッサージ。

サイプレスやブラックペッパーは、妊婦には×、という意見もあるかもしれませんが、

私の意見では、2%ならまず大丈夫だと思います。

ただし参考にされる場合はあくまで自己責任でどうぞ。

ふくらはぎだけでなく、脚の付根から足先まで、脚全体をマッサージし、

更に、リンパ節が沢山ある鼠径部、膝裏、足首、足裏をポイントとして軽く押すとよいです。

脚がむくんでいる場合は、おそらくお尻や腰も血行が滞っていることが多いと思いますので、その辺りもマッサージすればスッキリします。


マッサージ中は体が冷えない様に注意してくださいね。

また、もしマッサージをしていてお腹が張ってきたらストップしましょう。





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