元々、季節の変わり目になるとなりやすかったのですが、妊娠中は薬を控えていたこともあってか、症状にひどく悩まされました。
ネット情報ですが、妊娠中だけ鼻炎になる人や、私のように元々鼻炎持ちの人が妊娠中に悪化する、妊婦特有の鼻炎もあるそうです。
妊娠中は抗アレ剤は服用できないと思っていたのでアロマで対症していましたが、気休め程度にしかなりませんでした。
以下のアロマ使用法は自己流の荒療治なので、クリニカルアロマにお詳しい方以外おすすめはしませんが、ご参考までに。
ロザリーナとティトリー各1滴を、数滴のホホバオイルに混ぜて、（ほぼニート(原液使用）に近い)、鼻周りや、首〜デコルテに擦り込んだり、マスクに含ませる。
もっと安全な方法としては、
スチームディフューザーで香りを拡散させるのがお手軽です。
抗アレ、抗炎症によいとされるのには、ユーカリ、フラゴニア、
鼻炎症状による倦怠感を和らげるのにはラベンダーやスイートオレンジ、ペパーミント、スペアミント、
などもおすすめです。
その他、お薬を使わない対症法としては、
・加湿する（マスクが便利)、
・ハウスダストの可能性もあったので、ほこりとの接触を避ける。（これもマスクで対処）、
・ツボ押し：両小鼻のきわから眉間に向かってプッシュ、そのままおでこ〜頭頂まで続ける。
・ヘッドマッサージ：私の場合、これが予想外に即効性あり◎です！くしゃみが出そうになったら頭皮を揉む！
・体を冷やさない。冷えるとひどくなるような気がしました。
・寝る！あったかくして寝るに限る！
自律神経のバランスも影響しているんだと思います。妊娠中はホルモンの変化も伴い自律神経が乱れやすいので、それが影響して鼻炎になるのかもしれませんね。
規則正しい生活で、自律神経を整えることも大切ですね。
後の診察にて、抗アレ剤は服用してもよい、とのことでした。
日本では厳しい目に取り扱われていますが、米国のガイドラインではOKだそうです。
妊娠周期や妊娠経過の状況によっては個人差もあると思うので、必ずかかりつけ医の指示のもと、お薬を服用してくださいね。
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