妊娠中の鍼治療について

妊娠4ヶ月、14wk頃、妊娠してから初めての腰痛がおきました。

ストレッチをしてマシになると思ったら(これまでの経験上、伸ばすと和らぐ程度の痛みだと思ったのです。）、その後悪化。トホホ。

アイシングして安静にするも、翌日更に悪化。洗面台でかがむのも辛く、顔を洗うにも一苦労。ひたすらアイシングで安静。

普段ならかかりつけの鍼灸院で鍼を打ってもらうのですが、果たして妊娠中の鍼治療はOK?

ググったら、鍼治療は問題ないというのがほとんどですが、やっぱり不安です。

病院に電話して確認すると、先生に確認しますので少しお待ち下さい。とのこと。助産師さんだけの判断では答えられないということか…。

結局、鍼は受けてもよいとのことでした。

でも、やっぱりやめました。

鍼灸師さんからすれば、関係ないと言われるかもしれませんが、

まだ安定期でなく胎盤も形成中で、自分の気持ちとして何となく不安だったのと、

鍼灸院のスタッフさんにも気を使うし、実は今妊娠してて、初期で、云々、と説明するのも面倒だったので、

結局、家で安静療養しました。


アイシングの合間に、ストレッチポールやテニスボールで筋膜リリースを行いましたが、

左の中殿筋と右の腸腰筋が異常に硬い。中殿筋が特に痛い。

妊娠による骨盤の開きによる腰痛だったのか、それとも単なる持病の腰痛だったのか？

ちょっとこの時は微妙でしたね。



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妊娠線予防開始

14wk頃から、妊娠線予防を開始しました。

少し早いと思いましたが、アロマセラピストとして自ら、いろいろ試してみたかったのです。

一度出来ると元に戻らないという妊娠線。なんとしても阻止したい。



保湿に加え、皮膚の弾力や伸びに影響を与えるコラーゲンやエラスチンをサポートし、栄養素が高く肌に浸透しやすい保湿剤がいいのではないかと思います。

アロマセラピーに用いるキャリアオイル(植物オイル）は、天然植物から抽出されており、ミネラルオイルよりも栄養素が豊富です。ストレッチマーク予防にもってこいじゃないですか。


アロマセラピストで得したこと。

・業務用に仕入れているので、一般に購入するよりも遥かに低コスト。

・品質はすべて自分が納得しているものを仕入れているので安心。

・自分の好みで香りを調香できる

・オイルや香りの種類が豊富に選べる


職業柄仕方ないのですが、市販に売っているアロマブレンディングオイルって高い…と思ってしまいます。

そこまで払わなくても、自分で作れるし。

もちろん、有名なアロマブランドの絶妙な調香はさすがですが、成分表示をチェックすれば、似たようなコピーは作れてしまいます。


また、100や200mlも同じ香りを使い続けていると飽きてくるので、その都度その時の気分で自在に香りを作れるのは、アロマセラピストの利点ですね。

ベースオイルは多めに作っておいて、後は好みに応じて香りを変えています。

ご参考迄に、私の妊娠線予防オイルのレシピをご紹介します。

ベースオイル
・サンフラワーオイル
・スイートアーモンドオイル
・マカダミアオイル
・ウィートジャームオイル

・ローズヒップオイル(高価な為、たまに加える）
・ホホバオイル(冬場は保湿力を高める為に加えることも。夏はべたつくので控えました。）


精油の一例（※妊婦への使用はベースオイル対して1％迄を推奨します。）
・ラベンダー
・マンダリン
・サンダルウッド

まずはド定番の香りで始めました。

ラベンダー＆マンダリンは、安全第一の妊婦アロマのゴールデンスタンダードなだけに、やはりいいです。香りも落ち着きます。

他にもネロリ、タンジェリンなども、妊娠線予防に有名ですね。



産後は、実体験をもとにした妊娠線予防のアドバイスができればいいなと思っています。




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妊娠4ヶ月・悪阻軽減

妊娠4ヶ月になると、少しずつ悪阻が落ち着いてきました。

外食に行ける余裕も出て、１ヶ月前は受けつけなかったお魚も少しずつ食べれるようになりました。

ペインスケールのように、悪阻スケールと称して5段階数値で表すとすれば、

0: 体調良好
1:何となく胃が調子悪いかな？
2:胃のむかつきあり。においに敏感。日常生活はなんとか過ごせる。
3:軽い二日酔いみたい。生活に支障をきたす。
4:ひどい二日酔いみたい。嘔気あり。今にも吐きそう。
5:嘔吐あり。

こんな感じでしょうか。あくまで私の主観です。

妊娠３ヶ月の悪阻MAXの頃が4〜3だとすると、

4ヶ月目には、3~2, 2~0,へと下がってきました。

友達の中には、悪阻で嘔吐しすぎて入院なんて子もいましたから、それを考えるとまだましでしたね。

軽減しては、ぶり返し、を繰り返しながらも、少しずつなくなりました。

もしかして産む迄続くのでは…と当時は不安でしたが、当たり前ですが悪阻は必ず終わります。



その他、妊娠4ヶ月の出来事は、

採血で、血糖値が高値で引っかかる。

これはおそらく検診前にポカリを飲んだせい。悪阻で水が飲めませんでしたから。

再検査したら正常値でした。

高齢出産ということもあるのか、血糖や血圧は少し厳しめチェックのような気もします。


熱中症になる

季節は７月頃。おそらく軽い熱中症だったと思います。

悪阻も軽減し動けるようになったので、はりきって部屋の掃除をする。
↓
汗をかいて、その後オレンジジュース（これが良くなかった？）で水分をとって休憩していたら、
↓
急に悪寒、冷や汗、腹痛、下痢、手のしびれが起こる。
↓
水分を取り、横になって休んだら回復。

他にも熱中症っぽいことが何度かありました。

体の芯が熱く感じるのに、肌表面は冷たい！


悪阻が明けると、元気になったり、食欲が回復する反動で、ついアクティブになりがちですが、何事も無理せずが大切ですね〜。


眠気

悪阻が軽減してくると、今度は眠気地獄。寝ても寝ても眠い。


悪阻も眠気も、赤ちゃんがお腹の中で元気に育っている証だと思いつつ、

妊娠中は、これまでにない初めての体の変化に戸惑います。


4ヶ月ではまだお腹は膨らんでいませんでしたが、何となく子宮が大きくなっているような気がしてきました。

服装も、ゆったりしたものを着る様に意識し始めました。




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