ドラマ・コウノドリがタイムリー過ぎた！

先週終了したドラマ、コウノドリ。


あまりTVドラマに関心のないこの私が、毎週欠かさず見てました。

そして、ドラマをみて泣くことはまずないこの私が、毎回号泣。。。

放映時期も、自分がちょうど妊娠後期だったため、タイムリー過ぎました。



いわば、レアなハイリスク出産報告集を映像化しているようなドラマでもあり、

出産への不安をあおる面もあったので、途中見るのやめようかとも思いましたが、

それでも毎回感動でした。


母子ともに健康で無事出産できることは奇跡です。

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ママの腰を守るベビーグッズ

ベビーベッド、届きました。

レンタルですが、新品指定です。

ベビーベッドは、最初だけで、ほとんど使わなかったという先輩ママさんの話をよく聞くのですが、

とりあえず半年レンタルしてみることにしました。

ミニサイズや、ママのベッドにくっつけて添い寝できるタイプなど色々ありますが、

私がベビーベッドを選んだ最優先ポイントは、


腰に負担がかからないこと。


セラピスト・ピラティスイントラのくせに、腰痛持ちです。。

気を抜くとすぐ腰痛になってしまいます。

だから、ベビーベッドは、前かがみ体勢が少なくて、オムツ替えや世話をしやすいハイタイプにしました。


だっこ紐はこちら。


エルゴベビー360



360タイプは、口コミ評価が賛否両論なようですが、

実際にパートナーに試着してもらったところ、

腰が安定するとのことだったので、信じてこちらにしました。


ベビーバス

選ぶのが面倒になってきたので、エアー式のごく普通のベビーバスを購入しました。

お風呂場でかがむと絶対腰に負担かかるよなー、と懸念しています。

が、サイズを測ると、どうやらシンクでも使えそうな気がします！


今日でとうとう臨月突入！

明日はいよいよマタニティフォトです。




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妊娠後期の呼吸とアロマ

妊娠９ヶ月目にして、また改めて呼吸とアロマが役立っています。

妊娠初期の悪阻時期も、呼吸とアロマに随分助けられましたが、

９ヶ月の今は、なんせ息苦しい！

吸っても吸っても呼吸が足りない気がする、過呼吸気味なんじゃないかって思うくらいです。



息苦しく感じる時は、吸気よりも呼気をなるべく長めに、

それから肋骨をしっかり動かす胸式呼吸をしています。

ピラティスで行う呼吸ですね。

腹式呼吸も悪くないのですが、

妊娠後期はどうしても呼気時に腹圧がかかってしまうような気がします。


胸式呼吸では肋骨全体を動かすので、

上半身の緊張も和らいでいきます。

肋骨を3D状に動かして、胸だけでなく脇の下や背中にも空気を取り込むことがポイントですね。

横隔膜の動きも意識して、内臓全体にも酸素を取り込むようなイメージで呼吸すると、体の内側からリフレッシュされる感じがします。

更に、心地よいと感じるアロマの香りがあると、よりリラックスできます。




セラピスト・ピラティス指導者という職業上、

普段つい当たり前に認識しがちなことですが、

妊娠を経験して、改めて呼吸とアロマが役に立つと実感しています。



今日はひたすら眠く、半日昼寝してしまいました...zzZ

でも年内に済ませておきたい用事も残っているし、

脳と体をシャキッとさせたかったので、

久しぶりにセルフピラティス。

香りは、レモンマートルとユーカリ・ラディアータでした。

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