子供と一緒に産後ピラティス

お腹に乗せて、

ロールアップ。

首が座ってからにしましょう。


授乳や抱っこでガチガチになっている背中の動きを良くすることと、コアを鍛えるのが目的です。


コアを抜かず背骨全体で大きく弧を描くように、また、赤ちゃんをしっかり支えつつ肩甲骨が外転し過ぎないよう注意します。

しかも、子供も面白がって喜びます。

一石二鳥！


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