アロマボディケア/ピラティス FairLight フェアライト: 太ももの張りが改善しました

フェアライトのピラティスセッションでは、最初のウォーミングアップとして、股関節周辺をストレッチしてから行うことが多いです。

例えば、ここ。

参考写真：クリニカルマッサージ/医道の日本社

大腿筋膜張筋、腸径靭帯、外側広筋。

太ももの横の部分。

ピラティス始めたばかりの時は、

こんな所が張っているの？

むちゃくちゃ痛い・・・ちーん・・・状態だった人。

しかし、レッスンを続けていくうちに、

痛いけど、前よりなんとか動きます。

あれ？、いけてます！

なんて具合に、みなさま柔軟性が改善されます。

外ももが硬くて張っている人は大概、重心が外にぶれる為、内もも(内転筋）が使えていない状態です。

しかし、センター（体の中心軸)への重心の意識が高まると、内ももが働く分、太ももや脛(すね)の外側の張りが和らぎます。

またその頃には、体幹を支える深部の腹筋や背筋も共同して使える様になり、体が安定します。

そうすると、効率的な体の動作が身に付くため、余計な脂肪や老廃物も蓄積しにくくなると思います。

改善の早い人は、他にも、普段の姿勢に気をつけたり、ホームメンテも続けておられます。

少しづつでも、継続は力なり、です。

マッサージと組み合わせれば、アロマでリラックスしながら、柔軟性や回復力もよりUPしますよ~。

フェアライトのピラティスでは、心と体が安定し軽やかになるレッスンを日々心がけております。

また、お客様のなりたい体や目標に向かって、2人3脚で取り組むべく、お手伝いさせていただきます。

フェアライトアロマピラティス&ボディケア
プライベートレッスン（※リピーター様、ご紹介のみ）
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本町/心斎橋スタジオアロンジェ　MAP, お問合せ
プライベートレッスン 月・火・水・金 17:30頃〜最終19：00
グループレッスン（3名まで) 水・金 17:30頃〜最終19：00

FairLight Holistic Aromatheapy

TEL: 080-3869-4131

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